Взяв за основу модель волейбола и тенниса, игроки начали играть через сетку высотой пять футов на поле для бадминтона. Так появился Footbag Net Game. Footbag Freestyle (Circle Game, где игроки стоят в кругу, делают всевозможные трюки с футбэгом и передают его дальше) стал наиболее популярной формой игры. Профессиональный вариант Footbag Freestyle — выступления, выполняемые под музыку с большим количеством сложных трюков и хореографических элементов — стал спортом близким к художественной гимнастике, фигурному катанию и спортивному танцу.

В России футбэг появился в 1997 году, но в довольно экзотическом варианте. По незнанию футбэг назвали “соксом”, а сама игра отдаленно напоминала зарубежный circle game. И лишь в 2000 году российский Footbag начал приобретать черты схожие с мировым. Уровень российских игроков очень сильно поднялся, и появилось большое количество людей, желающих серьезно заниматься Footbag’ом.

Сейчас в Footbag’е существует три основных дисциплины. Это Freestyle, Net Game и Consecutive. 

Мы расскажем о Фристайле

Фристайл — это, пожалуй, наиболее зрелищная дисциплина во всем футбэге. Но это делает ее и наиболее сложной дисциплиной, причем не только из-за сложности трюков но и из-за того, что многие начинающие фристайлеры попросту не знают, с какой стороны подойти к процессу обучения. Хорошо, когда рядом есть более-менее (лучше более) опытный фристайлер, который всегда сможет помочь советом. 

Основные удары и задержки

Внимание!!! В дисциплине Freestyle обе ноги должны работать одинаково (или почти одинаково). Поэтому все удары, задержки и элементы трюков необходимо отрабатывать на обе ноги.

99 процентов фристайл-трюков основано на задержках, а не ударах. Однако перед тем как учиться ловить футбэг необходимо научиться его отбивать. Это нужно по нескольким причинам, основной из которых является улучшение контроля над мячом. Необходимо научиться без усилий удерживать футбэг в воздухе как можно дольше.

После освоения основных ударов можно переходить к основным задержкам (Delay). Первое, чему необходимо научиться — это ловить мяч на носок ноги (Toe Delay). Для этого, когда футбэг падает вниз, нужно ловящую ногу также опускать вниз (четко вниз, а не вперед, назад или стороны) со скоростью чуть меньшей скорости падения мяча. В этом случае удар мяча будет неупругим, и он останется на ноге.

После освоения Toe Delay надо отрабатывать остальные рабочие поверхности — внешняя (Outside) и внутренняя (Inside) поверхности стопы, пятка (Heel), Подошва (Sole) и колено (Knee). Техника задержки одинакова для всех поверхностей. Несмотря на то, что подавляющее большинство трюков начинается и заканчивается на Toe и Inside (точнее на его X-Body разновидность — Clipper), владение всеми рабочими поверхностями должно быть доведено до автоматизма.

Совет четвертый: X-Body

Огромную роль в фристайле играет свободное владение X-Body разновидностью Inside Delay (Clipper) (на самом деле все рабочие поверхности ноги могут выполняться в X-Body, но их отработка — это уже личное дело каждого). Само по себе понятие X-Body, означает, что ловящая нога заведена сзади за опорную. Чтобы четко поймать футбэг в такой позиции, необходимо довольно глубоко присесть (впоследствии, когда движение будет хорошо отработано, необходимость в приседании отпадет).

Совет пятый: Dexterity

Следующим, что необходимо отрабатывать — это вращения ногой вокруг футбэга (Dexterity). Для этого отлично подходит элементарнейший трюк Around The World (ATW). Его суть заключается в том, что Вы подбрасываете футбэг с Toe, этой же ногой обводите его, после чего ей же ловите на Toe. Необходимо научиться обводить мяч в обе стороны (снаружи — внутрь и изнутри — наружу) и, естественно, обеими ногами. Чтобы проще сделать ATW, старайтесь подбрасывать футбэг ровно перед собой (подавляющее большинство новичков подбрасывают его чуть вперед, что сильно усложняет исполнение трюка). Совершенно не обязательно поднимать ногу так, чтобы стопа была выше футбэга, наоборот — старайтесь, чтобы он проходил под коленом. Такая техника дает гораздо больше времени на выполнение трюка.

Совет шестой: Шесть основных трюков

После освоения Dexterity можно переходить к шести основным трюкам. Это Mirage, Illusuon, Pixie, Fairy, Legover и Pickup. Вот тут-то Вам и пригодится  знание Job's Notation (хотя бы на базовом уровне), ведь все шесть трюков практически одинаковы по описанию, однако незаметные на первый взгляд отличия обеспечивают абсолютно разное исполнение трюков. Нужно ли говорить, что все эти трюки необходимо уметь выполнять обеими ногами, ведь именно на них основаны ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ фристайл-трюки.

Совет седьмой: Самостоятельная работа

Теперь Вы полностью готовы к настоящему фристайлу. Это уже не нудная рутина, а самый настоящий творческий процесс. Периодически просматривая список трюков (он должен быть всегда под рукой), выбирайте те, которые Вы можете и/или хотите сделать, смотрите, что для этого необходимо отработать, придумывайте свои трюки, связывайте отдельные трюки в комбинации и… тренируйтесь. Помните, именно с этого момента формируется Ваш индивидуальный стиль игры.

Совет восьмой и последний: Главное — верить в себя

Далеко не все трюки у Вас будут получаться сразу (и даже не 20-го или 30-го раза). Главное не разочароваться и не бросить все на полпути, а верить в себя и, конечно же, упорно тренироваться.

Фристайл-словарь Элай Пилца

Add — компоненты трюка, сокращенно от Additions (добавления). Придумано Риком Ризом и Кенни Шульцом в конце 80-х для классификации трюков (между Add и уровнем сложности нельзя ставить знак равенства!).

Add-hunting — охота за добавлениями, т.е. стремление человека делать не столько сложные или красивые трюки, сколько трюки с большим числом добавлений. Добавления не полностью отражают степень сложности трюков, а служат больше для простоты описания и классификации.

Back-2-Back — связка, состоящая из одного и того же трюка, выполненного на обе стороны, например: Paradox Whirl > Paradox Whirl. А также, когда два фристайлера друг за другом исполняют мощную связку.

Bail — выполнять трюк, который явно ниже твоего уровня. Например, бэйлить (To Bail) на Clipper, если ты — профи.

BAP Drill — Blur > Paradon, затем повтор этих же трюков с другой ноги.

Barfry — Crispy Barfly или Nuclear Infinity.

The Beast — успешно выполненная комбинация из трех 6 add трюков. Первым ее придумал и сделал Арэн Герман. Он делал целых две, тогда как никто не мог выполнить даже одну.

Big Add Posse — (BAP) это клуб наиболее сильных игроков. Изначально в 1993 он насчитывал семь игроков, но теперь их число выросло до тринадцати. Каждый из игроков достиг вершины мастерства самостоятельно, придумывая новые трюки и используя свой уникальный стиль игры.

Blistering — Whirling Gyro движение.

BSP (Both Sides Posse), NSP — более мелкие тусовки внутри Big Add Posse.

(To) Bust — выполнить трюк.

Circle — группа фристайлеров, играющих в кругу.

Combo — комбинация трюков/движений. Существуют различныt разновидности комбинаций:
1. Mirror combo — связка, которая повторяет саму себя на обе стороны, как например RubberManDrill;
2. Rewind combo — связка, элементы которой идентична самим себе при исполнении их задом наперед, как например Blur > Legbeater.

Comp — сокращение от competition (соревнование).

Consecutive — повторение одного и того же трюка на одной и той же стороне, например Whirl > Whirl > Whirl.

Crispy/Original Recipe — используются для того, чтобы различать стили выполнения трюка. Crispy — это как бы «ломаный» стиль исполнения трюка, например, при исполнени Torque: сначала Stepping Set, а чуть позже Osis. Original подразумевает под собой выполнение трюка в одном плавном движении.

Delay — поймать футбэг на ногу или другую часть тела.

Dex — сокращение от Dexterity, т.е. оборот ноги вокруг футбэга. Также Double Dex и Triple Dex означают соответственно двойной и тройной оборот ноги вокруг футбэга.

Dialed — мастерски владеть каким-либо трюком или концепцией.

Drill — связка, которая в основном применяется для тренировки. Однако если она достаточна сложна, то может использовать для того, чтобы шокировать людей, как, например: Blurriest > Fog > Fusion > повтор.

Far — относится к тем движениям, которые начинаются с подбрасывания футбэга на другую сторону тела, но не получают Add за Paradox, например: Reverse Whirl и Reverse Blender.

Fearless — выполнение определенного количества трюков не ниже 5 Add — очень сложно.

Flipside — неудобная сторона для футбэгера, то же, что и Switch Stance в скейтбординге.

Flop — обычно это исполнение двух Butterfly, Osis или Paradox Whirl вместе.

Flyer — трюк, полностью выполняемый в воздухе, обычно с ударами по футбэгу, а не с удержаниями его.

Follow — выполнить крутую комбинацию и сразу после этого еще одну не хуже.

Genuine — на один уровень выше, чем Guiltless. Уровень мастерства при котором спортсмен использует в своих связках только трюки, начиная с 4 Add. Никто в настоящее время не играет Genuine постоянно, но многие стараются.

Ground Zero (dropless) — выполнение программы без падений футбэга, обычно на соревновании.

Guiltless — уровень мастерства, при котором спортсмен использует в своих связках только трюки начиная с 3 Add.

Linking — соединение двух или более трюков в связку.

Nuclear — Paradox Atomic

Opener — трюк, «открывающий» связку.

Paradox — до сих пор этот элемент точно не определен и является объектом грандиозных споров. Сокращенно Pdx или Pdox.

Pass — передача футбэга другому игроку. Обычно осуществляется рукой или ногой.

Props — движения, выражающие одобрение, признание, или восхищение мастерством знакомого вам игрока, посредством различных рукопожатий, хлопка по рукам, и т.д. следующие, обычно, после исполнения им «навороченной» связки или трюка

PS — сокращение Paradox Symposium.

RipDown — закончить выполнение связки Ripwalk'ом.

RipUp — начать связку с Ripwalk.

Up/Down может использоваться как приставка к любому трюку с которого вы начинаете либо заканчиваете связку.

Roll — произносится, чтобы по
дбодрить игрока, с целью продления его связки.

RubberMan Drill — Blur > AtomSmasher > Legbeater — повтор.

Run — комбинация, продолжительностью не менее 10 трюков.

Seal — 1. Показать контроль над движением футбэга, поймав или отбив его, исполняя после необычного трюка любой другой. 2. Специально закончить связку или комбинацию, передав футбэг до падения партнеру.

Self-serve — подбросить футбэг самому себе.

Session — возможность поиграть в футбэг одному или группой.

Set — концепция начала трюка, включающая в себя несколько движений. Число таких концепций растет, по мере того как в футбэге появляются все более сложные трюки.

Shred — базовый термин, обозначающий интенсивный фристайл.

Shuffle — стиль комбинаций объединяющий в себе трюки с двойными дэксами, при исполнении каждого из которых, нога ударяет по земле несколько раз. Исполнение вами нескольких таких трюков может поставить в тупик вашего соперника. Например: Blur > Atom Smasher > Smear > Parkwalk > Stepping Mirage > TapDown… Веселитесь!

Skool — 1.Превзойти кого-либо, играя в кругу. 2. Тренироваться.

Sloppy — играть некрасиво, плохо контролируя футбэг.

Solo Session — фристайл в одиночестве. Обычно этим занимаются, тренируя те трюки, которые не получаются в кругу.

Sonic — Clipper Set Backspin, подкиньте футбэг с Clipper, совершите вращение в сторону противоположную стороне, на которой осуществлялось подбрасывание, затем вращение в обратную сторону, после чего выполните сам трюк.

Spank — решительно и в течение продолжительного времени тренировать кого-либо в кругу.

SS — сокращение от Same Side (та же сторона).

Stall — то же, что и Delay.

Stoke — «зажечь» человека, воодушевить его.

String — то же, что и Run.

Styley — стиль игры с плавными, мягкими движениями. Встречается крайне редко. Самый яркий представитель Лон Смит

Surging — это Gyro Stepping Set. Предупреждение: во время исполнения этого сэта легко допустить THE; будьте уверены в том, что вы совершаете действительно полный поворот, перед тем как ваша нога начнет двигаться вокруг футбэга. Clipper Set Back Spin Mirage той же ногой и следующий компонент трюка на ваш выбор. Трюки включающие в себя surging: Surge (Surging Pdx Mirage), Surreal (Surging Pdx Whirl), Venom (Surging Barfly).

THE — пропуск дэксов во время исполнения трюка, что приводит к «грязному» его исполнению.

Tourney — сокращение от Tournament (турнир).

Word — произносится в соглашение с идеей или человеком.

По материалам Profootbag.ru

Мячи для фубэга вы можете купить в ТЦ «Экстрим», 3 этаж, павильон Л-25.
Мяч из кожи — 180 руб., мяч ручной вязки — 170 руб. Наполнитель — пластиковые гранулы.
Тел.: (095) 780-3109. 

Обсудить статью можно здесь